यूनिवर्स टीवी डेस्क। बच्चों को सही तरीके से मानसिक और शारीरिक विकास के लिए उन पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान देने की जरूरत पड़ती है। बच्चों की मेमोरी बूस्ट करने के लिए एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटी, हेल्दी डाइट व अन्य फिजिकल एक्टिविटी बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं किस तरह बच्चों की मेमोरी इंप्रूव कर सकते हैं।
बच्चे का दिमाग करना है तेज और बढ़ानी है मेमोरी पावर, तो अपनाएं बेस्ट टिप्स
स्कूल से लेकर एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीज तक आपके बच्चे की मेमोरी इंप्रूव करना उनके लाइफ की कई चीजों में फायदेमंद हो सकता है। अच्छी याददाश्त सबसे महत्वपूर्ण स्किल है, जो आपके बच्चे को सफल होने और किसी भी कॉम्पिटिशन में आगे रहने में मदद कर सकता है। एक स्ट्रांग मेमोरी बच्चे को कुछ नया सीखने और बनाए उस सीख को याद रखने में मदद कर सकती है और साथ ही उनकी कंसंट्रेशन और फोकस को भी इंप्रूव कर सकती है। आप अपने बच्चे के ब्रेन डेवेलपमेंट में मदद करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। जैसे बच्चे को स्टीम्यूलेटिंग और नरिशिंग एनवायरनमेंट देना, खेल और एक्सप्लोरेशन को बढ़ावा देना। इसके अलावा एक्सरसाइज, बैलेसिंग डाइट और भरपूर नींद जैसी हेल्दी हैबिट्स भी बच्चे की मेमोरी पावर को बढ़ा सकती हैं।
आप अपने बच्चे को नई चीजें सीखने और उसे करने का मौका देकर, क्रिटिकल थिंकिंग और प्रॉब्लम्स को सॉल्व करने के लिए भी आप उन्हें प्रेरित कर सकती हैं। इससे कॉग्निटिव स्किल्स को डेवेलप करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, स्ट्रांग इमोशलन बॉन्ड बनाने और एक सपोर्टिंग और लविंग एन्वायरमेंट देने से आपके बच्चे के ब्रेन को डेवेलप करने और अपने वर्क को बेहतर तरीके से करने में मदद मिल सकती है
एशियाई हॉस्पिटल के एसोसिएट डायरेक्टर और पेडिएट्रिक न्यूरोलॉजी के एक्सपर्ट डॉ. विजय कुमार शर्मा ने कुछ बेसिक और आसान टिप्स बताए हैं। यह आपके बच्चे की मेमोरी इंप्रूव करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
हेल्दी लाइफस्टाइल को बढ़ावा दें
एक हेल्दी लाइफस्टाइल बच्चे की मेमोरी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इस बात का ध्यान रखें कि आपका बच्चा पर्याप्त नींद, बैलेसिंग डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज कर रहा है या नहीं। ये सभी हैबिट्स ब्रेन के फंक्शन को बेहतर बनाने और हेल्दी ब्रेन को सपोर्ट करने में मदद कर सकता है।
फिजिकली एक्टिव रहने की कोशिश करें
एक्सरसाइज ब्रेन में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिससे मेमोरी फंक्शन इंप्रूव हो सकता है।
अपने बच्चे के स्ट्रेस को कम करने में मदद करें
स्ट्रेस लेने से बच्चे की मेमोरी के कॉन्गनिटिव फंक्शन पर बुरा असर डाल सकता है। अपने बच्चे के स्ट्रेस को कम करने में मदद करने के लिए उन्हें गहरी सांस लेने, मेडिटेशन और योग जैसी रिलेक्सेशन टेक्निक्स सिखाएं। इससे बच्चे के स्ट्रेस को कम करने में मदद मिल सकती है।
बच्चे को लर्निंग और एक्सप्लोरेशन के मौके देना
बच्चे के ब्रेन को बढ़ाने के लिए उसे लर्निंग एक्टिविटीज को इंप्रूव करना और नई चीजों को एक्सप्लोर करना सिखाना चाहिए। ऐसा करने से उसकी मेमोरी इंप्रूव हो सकती है। इसलिए अपने बच्चे को नई चीजें सीखने, नई स्किल्स और उनके इंट्रस्ट को एक्सप्लोर करने के लिए उनका साथ देते रहें।
ध्यान भटकाने से बचें
जब बच्चों (और एडल्ट) का ध्यान भटका हुआ हो, तो उनके लिए चीजों को याद रखना मुश्किल हो सकता है। इसलिए पढ़ाई करते समय या कुछ याद करते समय अपने बच्चे को एक शांत और डिस्ट्रेक्शन फ्री एन्वायरमेंट देने की कोशिश करें।
मेमोरी को शार्प करने वाले गेम खेलें
अपने बच्चे की मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बच्चों के साथ मेमोरी गेम खेलने की कोशिश करें। ये गेम आपके बच्चे की एबिलिटी को याद रखने और उसकी कैपेसिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
अपने बच्चे को सपोर्ट और इनकरेज करने के लिए सपोर्ट करें
आपका बच्चा जिस माहौल में सीखता है, उसका उसकी याददाश्त पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। अपने बच्चे को सपोर्ट और स्टिम्युलेटिंग एन्वायरमेंट देने की कोशिश करें, जो सीखने में आपके बच्चे की मदद कर सकता है।
अपने बच्चे के एक अच्छे रोल मॉडल बनें
माता-पिता के रूप में, आप खुद अच्छी याददाश्त की आदतों की प्रैक्टिस करके अपने बच्चे के लिए एक अच्छा उदहारण बन सकते हैं। अपनी मेमोरी का बेहतर तरीके से यूज कर ज्यादा से ज्यादा जानकारी हासिल करें और सभी बच्चे के साथ सभी एक्टिविटी में शामिल करें।
अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें
यदि आप अपने बच्चे की याददाश्त बहुत कमजोर है और आप उसके बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करें। डॉक्टर आपके बच्चे के कॉन्गनिटिव फंक्शन का आकलन कर मेमोरी इंप्रूव के लिए कुछ खास टिप्स भी दे सकते हैं।
अपने बच्चे के लर्निंग स्किल्स को बढ़ाने के लिए कुछ ऐसे फन गेम्स को भी आप डेली रुटीन में शामिल कर सकते हैं, जो आपके बच्चे की याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करें। ये खेल घर पर ही खेले जा सकते हैं और इससे बच्चे की कॉन्गिनिटिव स्किल्स को डेवेलप करने में मदद मिलती है।
यहां 10 गेम हैं जो आपके बच्चे की लर्निंग स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
स्क्रैबल: यह क्लासिक वर्ड गेम है, जो वोकेबुलरी और स्पेलिंग स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
शतरंज: यह स्ट्रैटेजिक बोर्ड गेम है, जो प्रॉब्लम्स को सॉल्व और क्रिटिकल थिंकिंग स्किल्स को बेहतर बना सकता है।
सुडोकू: यह स्ट्रैटेजिक पज्जल गेम आपकी लॉजिक और रीजनिंग स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
क्रॉस वर्ड पज्जल: ये पज्जल वोकेबुलरी और स्पेलिंग स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
ब्रेनटीजर: ये पज्जल और पज्जल प्रॉब्लम को सॉल्व करने और क्रिटिकल थिंकिंग स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
जिगसॉ पज्जल: ये पज्जल स्पेटिअल अवेयरनेस और प्रोब्लम सॉल्विंग स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
मेमोरी गेम : ये गेम मेमोरी और कंसंट्रेशन स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
जनरल नॉलेज गेम: ये गेम जनरल नॉलेज और इन्फर्मेशन से जुड़ी स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
बोर्ड गेम: मोनोपॉली और स्क्रैबल जैसे कई बोर्ड गेम कई तरह की लर्निंग स्किल्स को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
एजुकेशनल एप्स: ऐसे कई एजुकेशनल एप्स मौजूद हैं जो पढ़ने, मैथ्स और साइंस जैसी लर्निंग स्किल्स की विस्तारपूर्वक जानकारी देने में मदद कर सकते हैं।
ऊपर बताई गई टिप्स और गेम्स आदि को फॉलो करके, आप अपने बच्चे की मेमोरी और कॉन्गनिटिव फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इन चीजों को करके आप अपने बच्चे को एक स्ट्रॉन्ग, हेल्दी मेमोरी डेवेलप करने में मदद कर सकते हैं।
निष्कर्ष
बच्चे अक्सर उदहारण से ही सीखते हैं, इसलिए यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे की मेमोरी शॉर्प हो तो उसके लिए खुद को अच्छी मेमोरी की आदत में डालना बेहद जरूरी है। इसके लिए चीजों को याद रखने की कोशिश करें, मेमोरी टेक्निक्स का उपयोग करें और डिस्ट्रैक्शन से बचें। अपने बच्चे का शेड्यूल बनाने और काम को पहले करने के तरीकों को सिखाकर उन्हें परफेक्ट बनने में मदद कर सकते हैं। शांत और आरामदायक एनवायरनमेंट आपके बच्चे को कन्सट्रेशन करने और चीजों को आसानी से सीखने व याद रखने में मदद कर सकते हैं। बच्चों को मेमोरी इंप्रूव करने में समय के साथ मेहनत लगती है। इसलिए उन्हें उनका पूरा समय दें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल : बच्चों की मेमोरी पावर तेजी से कैसे बढ़ाएं?
बच्चों की फिजिकल एक्टिविटी को एनकरेज करें, उन्हें पर्याप्त नींद दें, स्ट्रेस से बचना सिखाएं और उनकी हेल्दी डाइट का ध्यान रखें। बच्चों को ऐसे गेम्स और एक्टिविटी में लगाएं जिनसे उनके दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ सके। इससे बच्चे की मेमोरी इंप्रूव होगी और उनका कॉन्फिडेंस लेवल भी बढ़ेगा।
बच्चों की मेमोरी बूस्ट करने वाले फूड्स कौन से हैं?
अंडे, हरे साग वाली सब्जियां, मछली, सेब, ड्राई फ्रूट्स और नट्स बच्चों की मेमोरी पावर को बूस्ट करने में बहुत ही प्रभावी देखे गए हैं। प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ऐसी डाइट बच्चों के लिए बेस्ट मानी होती है। इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह को भी प्राथमिकता दे सकते हैं।
बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए कौन सा गेम बेस्ट है?
जिगसॉ पज्जल, ब्रेनटीजर, सुडोकू, स्क्रैबल, मेमोरी गेम, जनरल नॉलेज गेम, बोर्ड गेम जैसे गेम्स बच्चों की मेमोरी और ब्रेन एक्टिविटी को भी काफी तेजी से बूस्ट करेंगे और दिमाग को शार्प बनाएंगे।
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