सर्दियों में शरीर को गर्म कैसे रखें?
सर्दियों में तापमान गिरने के साथ शरीर की इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है। ऐसे में कुछ गर्म और हेल्दी ड्रिंक पीना शरीर को सिर्फ गर्म ही नहीं रखता, बल्कि बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। आइए जानें ठंड से बचाव के लिए कुछ नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध कई घरों में सर्दियों का नियमित ड्रिंक है। हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होता है। रात में सोने से पहले इसे पीने से शरीर गर्म रहता है और नींद भी अच्छी आती है।
अदरक वाली चाय
अदरक सर्दियों में सबसे बेहतरीन गर्म तासीर वाली चीज मानी जाती है। अदरक वाली चाय पीने से सर्दी, गला दर्द और खांसी में राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
तुलसी और लौंग की हर्बल टी
तुलसी, लौंग और काली मिर्च मिलाकर बनी चाय वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में काफी असरदार होती है। यह गले की खराश, बंद नाक और ठंड लगने जैसी समस्याओं में तुरंत राहत देती है।
दालचीनी हॉट ड्रिंक
दालचीनी शरीर का तापमान बढ़ाने में मदद करती है। इसे हल्के गर्म पानी या दूध में मिलाकर पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है।
बादाम और केसर वाला दूध
सर्दियों में बादाम और केसर का दूध पीना बेहद फायदेमंद है। ये दोनों शरीर को गर्म रखते हैं और दिमाग को भी पोषण देते हैं। यह बच्चों और बुजुर्गों के लिए बहुत अच्छा विंटर ड्रिंक है।
शहद और नींबू वाला गर्म पानी
अगर आप फैट कम करना चाहते हैं तो यह ड्रिंक बेस्ट है। गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, गले की सूजन कम होती है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
गुड़ वाली चाय
चीनी की जगह गुड़ डालकर बनाई गई चाय शरीर में गर्माहट बनाए रखती है। गुड़ आयरन और मिनरल्स का बेहतरीन सोर्स है और सर्दियों में डाइजेशन और एनर्जी बढ़ाने में मदद करता है।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए ये हेल्दी ड्रिंक्स पिएं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें universetv.in के साथ।