ठंड में आइसक्रीम खाने की हो रही है क्रेविंग? जानें नुकसान

आइसक्रीम खाने के नुकसान

सर्दी के मौसम में आइसक्रीम और ठंडी चीजें खाने की क्रेविंग कई लोगों को होती है। इसका सेवन मजेदार होता है, लेकिन ठंड में आइसक्रीम खाने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर भी हो सकते हैं। जानें इसके 7 नुकसान।

गले और साइनस की समस्या

आइसक्रीम खाने से गले में खराश और साइनस बढ़ सकता है। ठंडी चीजें गले में इन्फेक्शन का कारण बन सकती हैं। अगर गले या साइनस की समस्या है, तो आइसक्रीम से परहेज करें।

पेट और डाइजेशन पर असर

ठंडी चीजें खाने से पेट पर दबाव पड़ता है। इससे एसिडिटी, अपच और पेट में भारीपन की समस्या हो सकती है। अगर पेट संवेदनशील है, तो ठंडी चीजें हल्की मात्रा में ही खाएं।

दांतों की सेहत पर असर

ठंडी और मीठी चीजें दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे दांत सेंसिटिव, कमजोर और कैविटी का खतरा बढ़ता है। खाने के बाद मुंह धोएं और स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें।

वजन बढ़ने का खतरा

आइसक्रीम में शुगर और फैट की मात्रा अधिक होती है। इसके लगातार सेवन से वजन बढ़ सकता है और मोटापे का खतरा बढ़ता है। हल्की फ्रूट आइसक्रीम या फ्रोजन योगर्ट बेहतर ऑप्शन हैं।

इम्यून सिस्टम होगा कमजोर

सर्दियों में ठंडी और मीठी चीजें खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम प्रभावित हो सकता है। यह संक्रमण और सर्दी-जुकाम से लड़ने की क्षमता कम कर देता है।

ब्लड शुगर में तेजी से बढ़ोतरी

आइसक्रीम में हाई शुगर ब्लड शुगर बढ़ा सकती है। डायबिटीज वाले लोग विशेष रूप से सावधान रहें। शुगर फ्री या लो शुगर आइसक्रीम चुनें।

त्वचा पर असर

मीठी और ठंडी चीजें खाने से त्वचा में पिंपल्स, रैश या डलनेस आ सकती है। त्वचा ड्राई या इंफेक्टेड लग सकती है। आइसक्रीम मॉडरेशन में खाएं और हाइड्रेटेड रहें।

ठंड में क्रेविंग हो रही है तो आइसक्रीम मॉडरेशन में ही खाएं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें universetv.in के साथ।