डायबिटीज बीमारी
आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग किसी न किसी बीमारी से जूझ रहे हैं। इन बीमारियों में डायबिटीज भी शामिल है। आपको बता दें, कि यह एक लाइलाज बीमारी है।
ब्लड शुगर लेवल मेंटेन करना
डायबिटीज बीमारी को दवा और खानपान के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। इस बीमारी में आपको ब्लड शुगर लेवल मेंटेन करना होता है क्योंकि ज्यादा ब्लड शुगर लेवल डायबिटीज को जन्म देता है।
डायबिटीज में खाएं ये ड्राई फ्रूट्स
आज हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप रोजाना खाते हैं, तो इससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है। आइए इन ड्राई फ्रूट्स के बारे में विस्तार से जानें।
अखरोट होते हैं बेस्ट
अगर आप डायबिटीज के मरीज है, तो ऐसे में आपको अपनी डाइट में अखरोट शामिल करने चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर होता है और फाइबर शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने का काम करता है।
काजू रोज खाएं
काजू में पोटेशियम, विटामिन-सी और फाइबर के अलावा एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके शुगर लेवल मेंटेन रखते हैं। कुछ ही दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
बादाम का सेवन करें
ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन में रखने के लिए आपको बादाम का सेवन करना चाहिए। इसमें प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम होता है जो शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। कुछ ही दिनों में परिणाम आपके सामने होंगे।
पिस्ता से होता है शुगर लेवल कंट्रोल
पिस्ता खाने में टेस्टी होने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, पोटेशियम और फास्फोरस शुगर लेवल नियंत्रित रखते हैं।
ड्राई फ्रूट्स लिमिट में खाएं
हालांकि, आपको इन ड्राई फ्रूट्स को खाते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इन्हें, आपको लिमिट में खाना चाहिए। इन्हें, अधिक मात्रा में खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in