शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट्स

सर्दियों की शुरुआत

गर्मियों का मौसम लगभग खत्म हो चुका है। सर्दियां शुरू हो चुकी है। इसके चलते लोगों का लाइफस्टाइल भी पूरी तरह से बदल चुका है। लोग अपनी डाइट में गर्म चीजें शामिल कर रहे हैं।

खाएं ये ड्राई फ्रूट्स

आज हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बारे में बताएंगे, जिसे अगर आप डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे आपका शरीर गर्म हो सकता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।

बादाम रोज खाएं

आप सर्दियों में शरीर को अंदर तक गर्म रखने के लिए बादाम का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी हड्डियां भी मजबूत हो सकती है। वहीं, ये आपके दिमाग को भी हेल्दी बनाने का काम करते हैं।

अखरोट होते हैं बेस्ट

जो लोग रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं, तो इससे न केवल उन लोगों के शरीर में गर्मी आती है, बल्कि दिल भी लंबे समय तक सेहतमंद रहता है क्योंकि इस ड्राई फ्रूट में पोटेशियम पाया जाता है।

काजू से पेट रहता है हेल्दी

काजू में मौजूद प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ई, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व आपके शरीर को अन्दर तक गर्म रखते हैं और आपके पेट का भी ख्याल रखते हैं।

खजूर से शरीर में आएगी गर्मी

अगर आपको ज्यादा सर्दी लगती है, तो ऐसे में आपके लिए खजूर किसी अमृत से कम नहीं। एक बार खाएंगे, तो जानेंगे। खजूर में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन-बी6 जैसे पोषक तत्व होते हैं।

किशमिश डाइट में शामिल करें

किशमिश खाने में मीठी होने साथ ये शरीर को गर्म रखने का काम करती है। ये फाइबर, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, विटामिन-बी6, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।

ड्राई फ्रूट्स लिमिट में खाएं

हालांकि, आपको इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप इसे लिमिट में खाएं। इन्हें अधिक मात्रा में खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in