बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

बाल झड़ने की समस्या

आज की खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और बढ़ते प्रदूषण के चलते अधिकतर लोग बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। हालांकि, इसके लिए हेयर प्रोडक्ट्स भी उतने ही जिम्मेदार है।

बालों को झड़ने से रोकने के उपाय

आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं, तो इससे आप बाल झड़ने की समस्या से राहत पा सकते हैं। आइए इन उपायों के बारे में विस्तार से जानें।

आयरन से भरपूर चीजें खाएं

अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए। इसके लिए आप पालक, चुकंदर, अनार और ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन कर सकते हैं।

नारियल तेल से मालिश करें

नारियल तेल में विटामिन-ई, विटामिन-के, एंटी-फंगल और मॉइस्चराइजिंग गुण भरपूर मात्रा में पाए हैं। ऐसे में अगर आप नारियल तेल से अपने बालों की मालिश करते हैं, तो आपके बाल झड़ने से रुक सकते हैं।  

स्कैल्प पर एलोवेरा जेल लगाएं

जो लोग स्कैल्प पर एलोवेरा जेल लगाते हैं, तो इससे आपके बाल काफी हद तक झड़ना बंद हो सकते हैं। इसमें विटामिन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं।

शीर्षासन करें

बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप शीर्षासन और कपालभाति प्राणायाम भी कर सकते हैं। इससे सिर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बालों को उचित पोषण मिलता है। एक बार जरूर ऐसा करें।

अंडे और शहद का मास्क इस्तेमाल करें

जिन लोगों के बाल अक्सर झड़ते रहते हैं, तो ऐसे में उन लोगों को एक बार अंडे और शहद का मास्क इस्तेमाल करना चाहिए। इसमें प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं।

बालों में चीजें लिमिट में लगाएं

हालांकि, आपको बालों पर इन चीजों का इस्तेमाल करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप इन चीजों को लिमिट में लगाएं। ज्यादा लगाने से आपके बालों को नुकसान हो सकता है।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in