सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत के लिए अपनाएं ये टिप्स

जोड़ों में दर्द होना

आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग किसी न किसी समस्या से जूझते ही रहते हैं। इन समस्याओं में जोड़ों में दर्द होना भी शामिल है। सर्दियों में यह समस्या और बढ़ जाती है।

जोड़ों के दर्द से राहत की टिप्स

आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं, तो इससे आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।

धूप में बैठने की कोशिश करें

सर्दियां में जोड़ों के दर्द से राहत के लिए आपको 10 से 15 मिनट धूप में बैठना चाहिए। इससे आपको विटामिन-डी मिलेगा और विटामिन-डी आपको जोड़ों के दर्द में आराम दे सकता है। रिजल्ट आपके सामने होगा।

मेथीदाना का पानी पिएं

मेथी में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस, और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट में मेथीदाना का पानी रोजाना पीना चाहिए।

फिजिकल एक्टिविटी करें

आपको अपने डेली रूटीन में फिजिकल एक्टिविटी शामिल करनी चाहिए। आपके इसके लिए सुबह या शाम वॉक कर सकते हैं। घर पर वर्कआउट भी कर सकते हैं। आपको काफी आराम मिलेगा।

गुनगुने पानी से सिकाई करें

जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में गुनगुना पानी भी काफी लाभकारी साबित हो सकता है। आपको सर्दियों में गुनगुने पानी से पैरों की सिकाई करनी चाहिए। आपको रोजाना सिकाई करनी चाहिए।

अदरक का सेवन करें

जो जातक सर्दियों में अपनी डाइट में अदरक की चाय शामिल करते हैं, तो इससे उनके जोड़ों में कभी दर्द नहीं होता। अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in