अदरक, लहसुन और नींबू का पानी पीने से शरीर को होंगे ये फायदे

अदरक, लहसुन और नींबू होता है हेल्दी

भारतीय किचन में रखें मसाले और हेल्दी चीजें शरीर को निरोग रखने का काम करती है। ये चीजें खाने में टेस्टी होने के साथ साथ पोषक तत्वों का भंडार होती है। इनमें अदरक, लहसुन और नींबू भी शामिल है।

अदरक, लहसुन और नींबू का पानी पीने के फायदे

आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप अदरक, लहसुन और  नींबू का पानी पीते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

अदरक में मौजूद पोषक तत्व

अदरक में मुख्य रूप से विटामिन-सी, विटामिन-बी6, मैंगनीज, पोटेशियम, कॉपर, मैग्नीशियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, जिंजरोल, एंटी-ऑक्सीडेंट, और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व

लहसुन में विटामिन-बी6, विटामिन-सी, मैंगनीज, सेलेनियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन, कॉपर, फाइबर, प्रोटीन, एलिसिन नामक यौगिक, और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।

नींबू में होते हैं ये पोषक तत्व

नींबू में विटामिन-बी6, विटामिन-सी, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फाइबर, और  एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।

दिल रहता है हेल्दी

इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको अदरक, लहसुन और नींबू का पानी पीना चाहिए। इसमें पोटेशियम होता है।

पेट रहता है चकाचक

अदरक, लहसुन और नींबू का पानी फाइबर से भरपूर होता है। ऐसे में आपको रोजाना सुबह और शाम इस पानी का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट का ख्याल रखता है।  

अदरक, लहसुन और नींबू का पानी लिमिट में पिएं

हालांकि, आपको अदरक, लहसुन और नींबू का पानी पीते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप इसे लिमिट में पिएं। ज्यादा पीने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in