छींक आने पर अपनाएं ये टिप्स
छींक आना एक आम बात है, लेकिन अगर बार-बार छींक आती है तो यह कई समस्याओं का संकेत हो सकता है। आइए जानें इससे राहत पाने के कुछ आसान उपाय।
नाक की सफाई करें
नाक में जमा पराग या धूल छींक बढ़ाती है। गुनगुने पानी या हल्के नमक के पानी से दिन में 1-2 बार नाक धोने से राहत मिलती है।
घर को साफ-सुथरा रखें
धूल और परागकण नाक में जलन और छींक का कारण बनते हैं। रोज झाड़ू और पोछा लगाएं, और बिस्तर व तकिए की सफाई भी नियमित करें।
भाप लें
गर्म पानी की भाप लेने से नाक की नलियां खुलती हैं और छींक में आराम मिलता है। इसमें आप थोड़ी तुलसी या पुदीने की पत्तियां भी डाल सकते हैं।
हर्बल चाय या गर्म पेय पिएं
पुदीना, तुलसी, अदरक या हल्दी वाली चाय नाक और गले की एलर्जी कम करती है। दिन में 2-3 बार पीने से नाक साफ रहती है और छींकें कम आती हैं।
पराग और धूल से बचें
खिड़कियां बंद रखें, धूलभरे क्षेत्रों में कम जाएं। बाहर निकलते समय मास्क पहनें और घर आने पर कपड़े बदलें।
धूम्रपान और तेज गंध से बचें
सिगरेट, परफ्यूम या एयर फ्रेशनर जैसी तेज गंध नाक को परेशान करती हैं। एलर्जी और छींक बढ़ती हैं।
डॉक्टर से सलाह लें
अगर छींक लगातार आ रही है या एलर्जी बढ़ रही है, तो विशेषज्ञ से जांच करवाएं। समय पर इलाज से गंभीर समस्या से बचा जा सकता है।
इन उपाय बार-बार आने वाली छींक से तुरंत राहत पाएं। ऐसे ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें universetv.in के साथ।