हेल्दी डाइट फॉलो करना
शरीर को निरोग रखने का सीधा सा मूल मंत्र है कि आपको डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करनी चाहिए। अनहेल्दी चीजें अक्सर शरीर को बीमार बना सकती है, लेकिन आज की खराब लाइफस्टाइल में यह संभव नहीं।
डाइट से जुड़े मिथक
आज हम आपको डाइट से जुड़े कुछ मिथकों के बारे में बताएंगे, जिनके बारे में आपको जरूर जानना चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सटीक जानकारी हो सकें।
डिटॉक्स डाइट फॉलो करना
शरीर को निरोग रखने के लिए अगर आप डिटॉक्स डाइट या जूस क्लींज को फॉलो कर रहे हैं, तो आप गलत ट्रैक पर है। इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और आपको थकान हो सकती है।
फैट-फ्री प्रोडक्ट्स हेल्दी होना
बाजार में मिलने वाले फैट-फ्री या लो-फैट वाले प्रोडक्ट्स को अगर आप हेल्दी समझ रहे हैं, तो ऐसे में आपको जरा ठहरकर सोचने की जरूरत है क्योंकि इनमें शुगर, और आर्टिफिशियल स्वीटनर मिलाए जाते हैं।
दिन में छह से आठ बार खाना
जो लोग ऐसा सोचते हैं कि दिन में छह से आठ बार थोड़ा-थोड़ा खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। ऐसे में आपको बैलेंस्ड डाइट पर अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
कार्ब्स से वजन बढ़ना
अगर आप ऐसा सोचते हैं कि कार्ब्स खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है, तो आप गलत हो सकते हैं। प्रोसेस्ड और रिफाइंड कार्ब्स स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। साबुत अनाज, दालें, और फल बेस्ट कार्ब्स है।
डाइट से जुड़े मिथकों पर भरोसा न करें
जो लोग लंबे समय तक अपने शरीर को निरोग रखना चाहते हैं, तो ऐसे में आपको डाइट से जुड़े इन मिथकों पर भरोसा नहीं करना चाहिए क्योंकि यह मिथ्य के अलावा कुछ भी नहीं है।
सब्जियों का सेवन करें
आपको अपनी डाइट में फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। आपको अपने डेली रूटीन में कुछ न कुछ एक्सरसाइज जरूर शामिल करनी चाहिए। यही सेहत के लिए बेस्ट भी है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in