नींद न आने से हो सकती हैं ये बीमारियां

By Vinay Shukla universetv.in

नींद की कमी को न करें नजरअंदाज

कम नींद सिर्फ थकान नहीं लाती, बल्कि शरीर को अंदर से कमजोर बना देती है। आइए जानते हैं नींद की कमी से होने वाली 7 बीमारियां के बारे में।

नींद पूरी न होने से दिमाग रिलैक्स नहीं हो पाता, जिससे तनाव, गुस्सा और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याएं बढ़ती हैं।

लगातार नींद की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिल की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

कम नींद हार्मोनल बैलेंस बिगाड़ती है, जिससे भूख ज्यादा लगती है और वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

नींद की कमी शरीर में शुगर कंट्रोल करने वाले हार्मोन्स को प्रभावित करती है, जिससे डायबिटीज का रिस्क बढ़ता है।

नींद के दौरान मस्तिष्क सूचनाओं को प्रोसेस करता है। नींद की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है।

कम नींद लेने वालों की रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है, जिससे छोटी-छोटी बीमारियां बार-बार होने लगती हैं।

नींद न पूरी होने से त्वचा पर डलनेस, डार्क सर्कल और झुर्रियां जल्दी दिखने लगती हैं। इसलिए हर किसी को पर्याप्त नींद लेना जरूरी है।

रोजाना 7–8 घंटे की नींद शरीर और मन दोनों के लिए जरूरी है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें universetv.in के साथ।