शरीर में पानी की कमी होने से हो सकती हैं ये बीमारियां

पानी है जरूरी

अगर हम पानी की बात करें, तो यह हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक है। इसके बिना हमारा जीवन असंभव है। हमारे शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना हुआ है। आपको रोजाना पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

एक सामान्य व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर रोज पानी पीना चाहिए। इससे कम पानी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है। आप गंभीर रूप से बीमार भी हो सकते हैं।

पानी की कमी से जुड़ी बीमारियां

आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो ऐसे में आपको कौन सी बीमारियां हो सकती हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

डिहाइड्रेशन होना

जो लोग रोजाना दिन में 3 से 4 लीटर पानी नहीं पीते, तो इससे उनकी बॉडी में पानी की कमी हो सकती है और पानी की कमी को डिहाइड्रेशन कहा जाता है। इसके चलते अन्य परेशानियां भी होने लगती हैं।

थकान होना

काम करने के बाद थकान होना नॉर्मल है। अगर आराम करने के बाद भी थकान कम नहीं हो रही है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है। इसे इग्नोर न करें।

दिल हो सकता है बीमार

इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। कम पानी पीने से आपका दिल बीमार हो सकता है।

वजन बढ़ने का खतरा

शरीर में अगर पानी की कमी हो जाए, तो ऐसे में आपका वजन बढ़ सकता है। बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखने के लिए आपको रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। आपको काफी आराम मिलेगा।

पानी ज्यादा न पिएं

हालांकि, आपको पानी पीते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि पानी आपको ज्यादा नहीं पीना चाहिए। ज्यादा पीने से आपके पेट में दर्द हो सकता है। आपको उल्टी भी हो सकती है।  

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in