शरीर में पानी की कमी से हो सकते हैं ये नुकसान

शरीर के लिए पानी है आवश्यक

पानी हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक है। इसके बिना हमारा जीवन संभव नहीं है क्योंकि हमारे शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। आपको एक दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।

शरीर में पानी की कमी के नुकसान

आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो इससे आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

डिहाइड्रेशन होना

अगर आप एक दिन पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो इससे आपकी बॉडी में पानी की कमी हो सकती है। इसे डिहाइड्रेशन भी कहा जाता है। इसके चलते आपको अन्य परेशानियां हो सकती हैं।

दिल हो सकता है बीमार

इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए सर्दियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। कम पानी अक्सर आपके शरीर को बीमार बना सकता है।

सिर में हो सकता है दर्द

शरीर में पानी की कमी होने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि इससे आपके सिर में भयंकर दर्द हो सकता है और सिर में दर्द होने से आप माइग्रेशन के शिकार हो सकते हैं।

किडनी हो सकती है खराब

अगर हम किडनी की बात करें, तो यह हमारे शरीर के टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने से आपकी किडनी खराब हो सकती है।

कब्ज की समस्या

आज के समय में अधिकतर लोग कब्ज की समस्या से जूझ रहे है। ऐसे में अगर आप कम पानी पीते हैं, तो इससे आपको कब्ज की समस्या हो सकती है।

3 से 4 लीटर पानी पिएं

अगर आप इन परेशानियों से राहत पाना चाहते हैं, तो ऐसे में आपको एक दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। वहीं, किडनी स्टोन में 4 लीटर से कम पानी नहीं पीना चाहिए।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in