बार-बार लगती है भूख? हो सकती हैं ये परेशानियां

भूख लगने पर खाना खाना

जब हम कोई काम करते हैं, तो काफी थकान होती है। इसके चलते हमारे शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है और हम खाना खाते हैं। जब-जब हमें भूख लगती है। वैसे-वैसे हम खाना खाते हैं।

बार-बार भूख लगने का मतलब

आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपको बार बार भूख लग रही है, तो ये किन परेशानियों की ओर इशारा करता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

शुगर लेवल कम होना

अगर किसी व्यक्ति को बार बार भूख लग रही है, तो ऐसे में आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह इशारा बता रहा है कि आपके शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कम हो गया है। ऐसे में तुरंत चेकअप कराएं।

पानी की कमी होना

बार-बार भूख लगना बता रहा है कि आपके शरीर में पानी की कमी हो गई। ऐसे में अगर इस परेशानी से बचना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। यही बेस्ट भी है।

पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन न मिलना

अगर आपके खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन न हो, तो ऐसे में व्यक्ति को बार-बार भूख लगती रहती है क्योंकि प्रोटीन पेट भरने वाले हार्मोन को एक्टिव करता है। ऐसे में प्रोटीन से भरपूर चीजें खाएं।

कैलोरी की कमी होना

शरीर में अगर कैलोरी की कमी हो जाए, तो इससे न केवल आप दुबलेपन के शिकार हो सकते हैं, बल्कि आपको बार-बार भूख लग सकती है। ऐसे में आपको डाइट में कैलोरी शामिल करना चाहिए।  

थायराइड हॉर्मोन का स्तर बढ़ना

शरीर में अगर थायराइड हार्मोन का स्तर बढ़ जाए, तो ऐसे में आपको बार-बार भूख लग सकती है। आपको इस संकेत को इग्नोर नहीं करना चाहिए। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।  

हेल्दी चीजें खाएं

इन संकेतों को इग्नोर करने के अलावा आपको डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करनी चाहिए। अनहेल्दी चीजें अक्सर शरीर को बीमार बना सकती है। वहीं, खाना भी लिमिट में खाएं।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in