केले में काली मिर्च मिलाकर खाने से क्या होता है?

केले होते हैं हेल्दी

फल हमेशा से ही हमारी सेहत के लिए रामबाण माने जाते रहे हैं। ये स्वाद में मीठे होते हैं और पोषक तत्वों का भंडार होते हैं। इन फलों में केले भी शामिल है। ये खाने में काफी टेस्टी होते हैं। आपको रोज केले खाने चाहिए।

केले में काली मिर्च मिलाना

आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप केले में काली मिर्च खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

केले में मौजूद पोषक तत्व

केले में पोटेशियम, विटामिन-ए, विटामिन-बी6, विटामिन-सी, मैग्नीशियम, फाइबर, मैंगनीज, आयरन, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये बड़े से बड़े रोग को ठीक कर सकते हैं।

काली मिर्च में पाए जाने वाले पोषक तत्व

काली मिर्च में मुख्य रूप से मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैंगनीज, विटामिन-ए, विटामिन-के, विटामिन-ई, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, पाइपराइन नामक सक्रिय यौगिक जैसे पोषक तत्व होते हैं।

दिल रहता है हेल्दी

इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको केले में काली मिर्च मिलाकर खानी चाहिए क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है।

हड्डियां होंगी मजबूत

केले और काली मिर्च दोनों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है और कैल्शियम हड्डियों के लिए रामबाण माना जाता है। ऐसे में आपको हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए केले में काली मिर्च मिक्स करके खानी चाहिए।

खून की कमी होगी पूरी

जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी हो जाती है। उन लोगों को अपनी डाइट में काली मिर्च वाला केला डाइट में शामिल करना चाहिए। ये दोनों ही चीजें आयरन से भरपूर होती है। आपको काफी आराम मिलेगा।

लिमिट में खाएं

हालांकि, आपको इन दोनों चीजों का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आपको केले और काली मिर्च लिमिट में खानी चाहिए। ज्यादा खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें universetv.in