डेस्क। गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज जैसी पाचन समस्याएं आम हैं। बिगड़ते लाइफस्टाइल, गलत खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण कब्ज और गैस की समस्या सबसे ज्यादा बढ़ रही है। लोग इसे हल्की दिक्कत समझकर इग्नोर कर देते हैं। इसे नजरअंदाज करने गैस आगे चलकर बड़ी बीमारी का कारण बन सकती है।
गैस की समस्या होती क्यों है?
डॉक्टरों के अनुसार पेट सभी बीमारियों की जड़ है। जब हम भोजन समय पर नहीं खाते, बहुत ज्यादा तला-भुना या जंक फूड खाते हैं और पानी सही तरीके से नहीं पीते, तो पाचन तंत्र धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।
पेट साफ न होने पर मल अंदर सड़ने लगता है और इससे गैस बनने लगती है। अगर गैस नीचे से पास हो जाए तो दिक्कत नहीं होती लेकिन जब गैस पेट में फंस जाती है, तब तेज दर्द, भारीपन और बेचैनी शुरू होती है। डॉक्टर ने गैस बनने के कारण और इलाज बताए हैं।
गैस दिमाग तक क्यों चढ़ती है?
हमारे शरीर में चार प्राकृतिक वेग हैं-पेशाब, पाखाना, भूख और प्यास। इन्हें कभी नहीं रोकना चाहिए। काम में व्यस्त होकर जब लोग इन वेगों को रोकते हैं, तो शरीर की वायु नीचे से ऊपर की ओर चढ़ने लगती है। यही वायु सिर तक पहुंचकर तेज सिरदर्द कर देती है। कई बार गैस की वजह से ऐसा दर्द होता है कि लोगों को लगता है कि हार्ट अटैक हो रहा है, जबकि वह सिर्फ गैस का दबाव होता है।
कैसे पहचानें कि दर्द गैस का है या दिल का?
सबसे पहले अपना पेट चेक करें कि क्या सुबह से पेट साफ हुआ है या नहीं? कब्ज होने पर गैस जरूर बनेगी और वही छाती में दर्द पैदा करती है। अगर पेट साफ नहीं है, भारीपन और डकारें आ रही हैं, तो यह दर्द आमतौर पर गैस का होता है।
खाना और पानी सही तरीके से लेना जरूरी
डॉक्टर के अनुसार, खाने को अच्छे से चबाकर खाएं ताकि वह लार के साथ मिलकर पेस्ट बने और आसानी से पचे। पानी हमेशा घूंट-घूंट करके पिएं। तेजी से पानी पीने पर एसिड पेट में ऊपर आ जाता है, जिससे गैस और एसिडिटी बढ़ती है।
क्या चाय गैस बनाती है?
डॉक्टर बताते हैं कि खाली पेट दूध वाली चाय पीना बहुत नुकसानदायक होता है और चाय के साथ नमकीन खाना भी गलत है क्योंकि इससे एसिडिटी और स्किन की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसके मुकाबले ब्लैक टी ज्यादा लोगों को सूट करती है क्योंकि इसमें दूध नहीं होता और यह गैस कम बनाती है, साथ ही ब्लैक टी में थोड़ा नींबू मिलाकर पीने से पाचन और भी बेहतर हो जाता है।
एक्सरसाइज क्यों जरूरी है?
जो लोग रोजाना फिजिकल वर्क करते हैं, जैसे मजदूर, वे भारी खाना खाने पर भी गैस की समस्या से बच जाते हैं जबकि कम एक्टिव रहने वाले लोग जो देर से सोते-जागते हैं और सुबह उठकर सीधे चाय पी लेते हैं उन्हें गैस, कब्ज और पेट संबंधी दिक्कतें ज्यादा होती हैं। नियमित चलना, योग, वॉकिंग और एक्सरसाइज पाचन को मजबूत बनाते हैं और गैस की समस्या से राहत दिलाते हैं।
कौन-सी चीजें गैस कम करती हैं?
जो लोग गैस से परेशान रहते हैं, उनके लिए हींग, लहसुन, प्याज, अजवाइन के साथ हींग और काला नमक, जलजीरा या कांजी जैसी चीजें काफी फायदेमंद होती हैं। खासकर अच्छी क्वालिटी की हींग पाचन को तुरंत ठीक करने में मदद करती है और गैस से राहत देती है।
गैस का तुरंत इलाज
अगर किसी को तेज गैस दर्द हो, पेट फूला हुआ हो या गैस सिर तक चढ़ गई हो, तो आधा गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसमें 1 चम्मच खाने का सोडा मिलाकर तुरंत पी लें। यह मिश्रण आमतौर पर 2 मिनट के भीतर राहत देता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यूनिवर्स टीवी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
